Ballerina Training [Floor Barre]

Descripción del servicio

BARRE (Präsenz/Online) Das Barre-Training wurde von einer in London lebenden deutschen Balletttänzerin, Lotte Berk, entwickelt. Als sie sich am Rücken verletzte, beschloss sie, ihr Tanzprogramm mit einer Rehabilitationstherapie zu kombinieren. Ihr erstes Studio eröffnete sie 1959 im Keller ihres Londoner Hauses. Heute werden in den meisten Barre-Kursen Pilates-, Yoga- und Ballettbewegungen kombiniert. Sie müssen keine Tanzerfahrung haben, jeder kann diese Übung machen, um seinen Körper zu straffen. Vorteile von Barre 1. verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität. 2. Da es sich um ein Training mit geringer Belastung handelt, können schwangere Frauen es ohne Probleme durchführen. 3. Steigert Ihre Kraft. Kleine isometrische Kontraktionen treten auf, wenn der Muskel angespannt ist, ohne jedoch seine Länge zu verändern. Dies ist das Gegenteil von typischen Hantelbewegungen, bei denen der Muskel gedehnt und dann verkürzt wird, wie bei einem Bizepscurl. Es hat sich gezeigt, dass isometrische Bewegungen eine effektive Trainingsmethode sind und sogar zu größeren Kraftzuwächsen führen können als dynamisches Training. 4. Sie trainieren verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Bei jeder Übung führen Sie zwischen zwei und vier Muskelbewegungen in verschiedenen Körperbereichen aus. 5. Sie verbessern Ihre Körper-Geist-Verbindung. Die kleinen Bewegungen in einem Barre-Kurs helfen, Muskeln zu aktivieren, die wir normalerweise nicht oft benutzen, und es findet eine Stärkung der neuromuskulären Verbindung statt.